Desde Janeiro que mudámos as nossas instalações para a Calçada de São Roque nº 8 em Abrigada.
A Escola funciona agora todos os dias de 2º feira a Sábado.
Vem aprender Muay Thai, a arte dos Livres, a arte das oito armas...
Aos Sábados temos aulas de Jiu-Jitsu com o Mestre Sérgio Robalo.
www.escolasoniamateus.com
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domingo, 8 de abril de 2012
Campeonato da Europa de Muay Thai
De 17 a 23 de Abril vai-se realizar mais um Campeonato da Europa Amador - IFMA, de Muay Thai, desta vez na Turquia.
Esperamos conseguir apoios para levar a Bruna Mateus e Ana Filipa Vaz, ambas com 15 anos na Selecção de Juniores.
Mais informações:
quinta-feira, 5 de abril de 2012
Como escolher umas luvas de boxe
No momento da compra de luvas de boxe, primeiro precisamos decidir o seu tamanho, que é baseado na onça. A onça se ao peso da luva. Embora a lógica luvas mais uma onça deve ser maior do que um com um menor número de onças, isto nem sempre é verdade. Em luvas de qualidade, a diferença de tamanho em termos de onça é claro. Mas as luvas de baixa qualidade, às vezes não é assim. Então, em parte, não há marcas cuja luvas são aprovadas pelas federações desportivas relevantes, entre outros.
Em luvas de formação técnica seja usada 10 ou 12 onças Para o treinamento técnico para compreender o trabalho do colega, com foco na técnica e contato controlado. No caso das mulheres também usam luvas de 8 onças, e as crianças usam luvas de 6 onças. Gratuitamente sessões de sparring com o contato pleno e luvas total, 16 onças, usado para aumentar a segurança e reduzir o risco de lesões.
Como a corda, as luvas utilizadas cordas ou velcro. As cordas segurando o melhor luva, mas têm a desvantagem de necessitar da ajuda de um parceiro para ligá-los. No treinamento é necessário para retirar as luvas e rapidamente sem perder muito tempo com ele. Se você optar por corda luvas, cordas pode ser substituído por um elástico, não precisa da ajuda de um colega. O velcro permite a colocação e remoção das luvas se rapidamente. O velcro deve ser compacto quando fechado, ou seja, não deve haver velcro degola.
A maioria das luvas que são vendidas para o treinamento são velcro. A seqüência é usado principalmente em competições.
A cor da luva é a seu gosto.
Luvas categoria competição amadora são azuis com uma listra branca ou vermelha com uma listra branca. A branca indica a área da luva com a qual é permitida a greve. O azul eo vermelho está em correspondência com os cantos do ringue.
O tamanho das luvas é dada pelo número de onças da luva. Há luvas de 8 onças a 18 ou até 20 onças. O número de onças especificado na luva é o peso total da luva, o que acontece é que o peso é dado em onças, assim como o Inglês, que foram responsáveis na hora de fornecer as especificações das luvas.Na tabela a seguir vemos a equivalência das onças e gramas estar pesando uma luva:
8 oz = 226,79 gramas é o menor tamanho
10 oz = 283,49 gramas normalmente é o tamanho da concorrência na Europa
12 oz = 340,19 gramas de sparring para a formação e treinamento duro
14 oz = 396,89 gramas para todos os tipos de formação
16 oz = 453,59 gramas treinamento diário
18 oz = 510,29 gramas
Contador de Calorias
Para todos os interessados, encontrei um contador de calorias muito interessante no seguinte endereço: http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/tabela.shtml
terça-feira, 6 de março de 2012
quinta-feira, 27 de outubro de 2011
MEGA AULA MUAY THAI ABRIGADA
No próximo dia 30 de Outubro irá realizar-se mais uma Mega Aula, desta vez em Abrigada. Não faltes !!!
Inicio - 11H00
Inicio - 11H00
terça-feira, 25 de outubro de 2011
Mega Aula Muay Thai em Benavente
No Passado Sabado realizou-se mais uma Mega Aula, desta vez em Benavente.
Contou com a presença do Presidente da Federação Portuguesa de Muay Thai
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